JUMANSUR.com – Agar dapat bermain bola voli dengan baik dan benar, diperlukan pengetahuan tentang teknik dasar permainan bola voli.
Lalu ada berapa teknik dasar permainan bola voli? Ternyata ada 11 teknik dasar bermain bola voli lho?
Apa Saja Teknik Dasar Permainan Bola Voli untuk Pemula?
Berikut 11 (sebelas) teknik dasar permainan bola voli yang dapat kamu pelajari di sini:
Selanjutnya baca pembahasan lebih detail mengenai teknik dasar bermain bola voli di bawah ini, yuk!
Teknik dasar permainan bola voli
Simak penjelasan teknik dasar permainan bola voli berikut ini:
1. Servis
Teknik dasar yang pertama adalah teknik memulai suatu pertandingan yang disebut dengan servis dengan cara memberikan pukulan awal ke arah tim lawan.
Apa saja teknik servis bola voli? Ada 5 (lima) jenis servis bola voli, yaitu:
– Float serve: memantulkan bola secara horizontal tanpa berputar.
– Servis over-the-shoulder: Lakukan servis over-the-shoulder ketika bola berada di atas bahu, tanpa melompat.
– Servis bawah tangan: melempar bola rendah atau melakukan servis bawah tangan.
– Jump serve : mengangkat bola secara vertikal kemudian pemain melompat dan memukul bola.
– Serving Ace : Memukul bola sekuat tenaga sehingga tidak dapat diprediksi oleh tim lawan.
2. Lintasan di atas kepala (operan)
Jenis operan yang pertama adalah operan overhead, yaitu memantulkan bola dengan tangan terbuka di atas kepala ke arah pemain dalam tim.
3. Pukul atau pukul umpan
Teknik dasar permainan bola voli passing kedua dilakukan dengan cara memblok kedua lengan untuk memantulkan bola ke arah rekan setim terdekat.
4. Melewati lengan bawah
Jenis operan ini melibatkan mengoper atau memantulkan bola ke rekan satu tim dengan menggunakan lengan utama.
5. Menyerang atau Menyerang
Ada pula teknik dasar permainan bola voli menyerang tim lawan antara lain:
– Spike atau Hit : Memukul bola voli dengan gerakan tangan terbuka.
– Tip: Mirip dengan spike, namun hanya memukul bagian ujung bola voli agar bola menjauh dari gawangnya.
– Off-Speed Hit: Mirip dengan spike namun mengutamakan kekuatan putaran bola voli untuk mengecoh tim lawan.
– Heat: Menambah tenaga ekstra saat memukul atau menyelesaikan.
– Back Row Attack: Menipu tim lawan dengan dua pemain. Satu pemain berpura-pura menyerang dan pemain lainnya mempersiapkan teknik serangan spike, pukulan off-speed, atau roll shot.
– Roll Shot: Mirip dengan pukulan tetapi lebih lambat untuk mencapai sasaran.
6. Blokir atau pertahankan
Teknik ini dilakukan dengan cara mencegah bola voli mendarat di area lapangan tim kamu dengan mengambil posisi berdiri, melompat, atau berdiri diam.
Pemain yang menempati posisi ini tidak boleh mengarahkan bola dengan tangannya atau menggunakan teknik selain memblokir. Nama pemain pada posisi ini adalah libero.
7. Pengaturan atau dukungan
Teknik pengaturannya terdiri dari pengaturan khusus pergerakan dan perputaran bola agar pemain selanjutnya dapat menyerang.
8. Tembakan
Berbeda dengan melempar, voli merupakan teknik mengoper bola dengan tangan berbentuk wajik kepada rekan satu tim agar pemain penerima bola dapat menempatkannya.
9. Menggali
Salah satu teknik yang paling sulit adalah menggali, yang dilakukan dengan merentangkan tangan mendekati dasar tanah agar bola tidak menyentuh tanah.
10. Geser
Teknik menjatuhkan untuk menyelamatkan bola yang jatuh rendah dilakukan dengan cara menggeser dan mengarahkan seluruh badan pemain ke arah bola.
11. Laminasi
Berbeda dengan meluncur, teknik ini digunakan untuk meminimalkan cedera dan mempercepat kembalinya pemain ke posisi semula.
Waktu yang tepat untuk melakukan teknik ini adalah ketika bola jatuh ke posisi yang sangat rendah, pemain menjatuhkan badannya dan berbalik ke bawah untuk kembali berdiri.
Akhir Kata
Itulah 11 (sebelas) teknik dasar permainan bola voli yang bisa kamu pelajari!
Oleh karena itu, kamu bisa menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga di olahraga yang kamu sukai, misalnya bola voli, lalu periksa status kesehatan kamu.